L'obésité
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| Source : Pixabay |
En
France, 6,5 millions de personnes
sont considérées comme obèses
(soit 14,5 % de la population adulte ).
L'obésité
se caractérise par une IMC (Indice de Masse Corporelle) supérieure
à 29,9 kg/m².
La
proportion de
personnes
obèses est
passée de 8,5 à 14,5 % entre 1997 et
2009, et ça
continue
d'augmenter.
Clique ici pour calculer ton IMC.
Pour
être obèse, il ne suffit pas d'y être prédisposé (être déjà
sensible à cela), il faut aussi trop manger par rapport à ses
dépenses énergétiques (les calories que l'on va dépenser en
courant, en marchant par exemple …).
L'évolution
des modes de vie s'est traduite par une augmentation de la
consommation de graisses et de sucres. Cela a favorisé de nombreuses
maladies : cardiovasculaire, diabète, articulation, problèmes
de respiration, dépression et cancers...
Manger
doit redevenir un rituel qu'il faut nécessairement respecter. On
doit redécouvrir le plaisir d'une alimentation saine.
Il
faut manger moins de produits gras, sucrés ou salés et manger
davantage de fruits et légumes, éviter aussi les sodas et les
boissons caloriques.
Il
faut faire une activité physique minimum 30 minutes tous les jours comme la
marche.
Cela
dit, on peut aussi se faire plaisir de temps en temps 😏
Pour
en savoir plus :
Lili-Plume.
